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 31/03/2021 - Gerenciamento em Saúde

 4 chás usados popularmente para reduzir a retenção de líquido

Na foto temos vários jogos de chá na cor azul. Ao lado de cada prato onde a xícara está sobreposta temos ramos de alecrim.

A sabedoria popular diz que muitos chás têm efeitos diuréticos, ou seja, induzem uma maior perda de líquidos através da urina, o que pode auxiliar no processo de diminuição de inchaço induzido por algumas condições de saúde. Mas atenção! Há vários pontos a serem considerados.

Primeiramente, a sensação de maior volume de diurese (urina eliminada ao longo do dia) pode decorrer simplesmente pelo maior volume de líquido ingerido pela oferta do chá. De fato, há presente nos chás e infusões muitas substâncias com potencial de ação sobre sistemas do nosso organismo, porém, quando oferecido desta forma, é praticamente impossível mensurar a quantidade ofertada, dada a variabilidade na apresentação e preparo.

Outra questão importante é que nem todas as pessoas terão segurança em utilizar todos os chás, dependendo de sua condição de saúde, principalmente em se tratando de quantidades elevadas ou não controladas dessas substâncias. Por isso, os chás não devem ser utilizados indiscriminadamente nem de forma exagerada, e muito menos devem substituir a adequada avaliação médica e tratamento formal.

Veja alguns tipos de chás mais populares:


Chá de salsinha

Um dos mais famosos chás para problemas urinários, substâncias presentes na salsinha tem indícios de ação em alguns tipos de cálculos renais. 

Ingredientes:

  • 1 ramo ou 15 g de salsinha fresca com talos;
  • 1/4 de limão;
  • 250 ml de água quente 
Esquente a água até iniciar a formação de bolinhas de ar e desligue o fogo. Só após adicione as folhas.

Modo de preparo: Lavar e picar a salsinha. Depois, juntar a salsinha na água e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber várias vezes ao dia. Idealmente, o chá de salsinha não deve ser usado por grávidas, nem por pessoas que estejam fazendo tratamento com anticoagulantes ou outros diuréticos.


Chá de dente-de-leão

Rica em potássio, atua nos rins aumentando a produção de urina.

Ingredientes:

  • 15 g de folhas e raízes de dente-de-leão;
  • 250 ml de água quente.

Modo de preparo: Adicionar a água numa xícara e depois colocar as raízes e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber 2 a 3 vezes por dia. O uso desta planta não deve ser feito durante a gravidez, nem por pessoas com problemas nos ductos biliares ou oclusão intestinal.


Chá de cavalinha

Essa planta tem ação diurética e antioxidante, neutraliza os radicais livres e auxilia na eliminação do excesso de água do organismo.

Ingredientes:

  • 1 colher (de chá) de cavalinha;
  • 250 ml de água quente.

Modo de preparo: Colocar a cavalinha na xícara com água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 3 vezes por dia.


Chá de hibisco

Embora por mecanismos ainda não completamente compreendidos, o hibisco pode aumentar a produção de urina ao longo do dia, eliminando maior quantidade de água retida no corpo. Por ser vasodilatador, pode baixar a pressão, causar tonturas e sensação de fraqueza, por isso fique atento à quantidade de consumo.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa cheias de flores hibisco seco;
  • 1 litro de água em início de fervura.

Modo de preparo: Adicionar o hibisco na água quente e deixar repousar por 10 minutos, devidamente tapado. Coar e beber ao longo do dia. Esta planta deve ser evitada durante a gravidez e lactação.


Observação: 

Os chás possuem diversos benefícios mas também possuem alguns efeitos colaterais, por isso sempre consulte um profissional da saúde antes de consumir qualquer tipo de chá.


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