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 18/11/2018 - Atividade Física

 5 tipos de esportes para fazer durante o horário de verão

Homem e mulher andando de bicicleta em um parque com árvores.

O horário de verão é uma ótima oportunidade para começar uma vida mais saudável. As horas a mais de sol, que começam hoje, podem estimular a prática esportiva ao ar livre, por exemplo. O Viver Bem separou cinco opções de exercícios para você praticar durante a nova estação. Confira!

Esportes com bola - vôlei, futebol, beach tênis ou futevôlei. O maior diferencial desses esportes é a parte lúdica, a facilidade de reunir um número grande de participantes e a integração. Eles fortalecem membros superiores e inferiores e melhora o condicionamento físico.

Esportes aquáticos - surfe, natação, mergulho, stand up paddle (SUP), remo. Essas atividades melhoram o condicionamento cardiorrespiratório e fortalecem membros superiores e inferiores. Nessas atividades é importante a supervisão de um responsável para praticar estes esportes.

Circuito de condicionamento físico - Aqui o objetivo é melhorar a força muscular, resistência cardiovascular e muscular, auxiliando na flexibilidade iniciantes devem passar por um processo de adaptação antes de participarem de um treino completo.

Ciclismo - O exercício feito em ciclovia ou em trilhas é importante o uso de equipamento de segurança. Promove a melhora do condicionamento físico e é indicado para todas as idades.

Saiba também que a Unimed Porto Alegre oferece a Caminhada Orientada, aberta a todos que queiram praticar exercícios e cuidar do bem-estar. Nosso objetivo é incentivar a prática de atividades físicas e reduzir o sedentarismo. Para participar da atividade é necessária a apresentação de atestado médico.

Clique aqui e confira a agenda completa de atividades*. Para mais informações, entre em contato pelo telefone 4004 2040.  Independente do esporte escolhido, converse com seu médico antes de iniciar.

*Todas as programações estão sujeitas a alterações de data, horários ou número de vagas disponíveis. A Unimed Porto Alegre entrará em contato para confirmar sua participação.




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