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 28/08/2018 - Atividade Física

 Aplicativos de Yoga e Meditação

A tecnologia pode ajudar quem quer ter uma vida mais saudável, mas está sem tempo. Alguns aplicativos ensinam exercícios de ioga e meditação. Divididos por níveis são úteis tanto para quem quer começar a praticar a atividade quanto para quem já pratica se aprimorar.

Daily Yoga

Escolhido como melhor aplicativo de yoga, este App oferece treinamento em três níveis: iniciante, intermediário e avançado. São mais de 500 poses de 50 exercícios ensinados em vídeos e áudio. O aplicativo também oferece músicas calmas e relaxantes.

Yoga simples

Totalmente em português, o aplicativo ensina yoga de maneira simples e direta com programas de 20, 40 e 60 minutos. Ideal para os iniciantes na ioga, ele tem aulas em vídeo ensinando cada pose.

Headspace

O aplicativo em inglês foi criado por Andy Puddicombe, que em palestras do TED difunde sobre os benefícios de 10 minutos diários de meditação para alcançar uma vida mais saudável e feliz. Você pode começar pelo Take 10 que ensina noções básicas da meditação em 10 minutos. Há a opção de planos mensais para quem quiser se aprofundar no tema.

5 Minutos

O aplicativo 5 Minutos é um guia para facilitar a meditação e desenvolver seu bem-estar no dia a dia. É totalmente em português e gratuito.



Comentários

Elisabete dos santos - 30/08/2018 22:14
Vai ser bom pra mim pois tenho parafusos e placas na coluna e preciso alongar porque estou ficando limitada os movimentos.
Rosa Maria Stein - 30/08/2018 16:15
Gostaria de receber informações sobre yoga e qual a maneira.de entrar em contato com voces
Ótima iniciativa! - 29/08/2018 10:33
Grande iniciativa, parabéns!
Eva Damaceno Bueno - 29/08/2018 09:55
Ioga iniciante
vera - 28/08/2018 21:44
Mto bom...

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