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 16/08/2018 - Atividade Física; Gerenciamento em Saúde

 Benefícios da musculação

Quem acha que musculação só serve para deixar o corpo mais bonito está muito enganado. Há vários outros benefícios. Confira:

Melhora a postura: ao desenvolver a musculatura, você melhora a postura, já que são os músculos que sustentam os ossos. Não é só uma questão de estética, mas também de saúde.

Melhora do sistema imunológico: cada treino de musculação gera microlesões em níveis celulares (nas células musculares). Dessa forma, o corpo vai buscar formas de “cicatrizar” tais microlesões. Com isso, o corpo otimiza de forma direta mecanismos imunológicos. Isso, com o treinamento a longo prazo, faz com que todo o sistema imunológico fique muito mais eficiente.

Previne doenças: inúmeras doenças, como a diabetes por exemplo, podem ser prevenidas ou amenizadas com a prática de musculação. No caso específico da diabetes, temos uma melhora na captação da glicose.

Mas isso se aplica a inúmeras outras doenças, como hipertensão arterial, asma, artrite e outras doenças ósseas ou articulares.

Lembre-se de conversar com seu médico para liberação da prática de atividade física.




Comentários

Vera - 19/08/2018 11:05
Mais sobre alimentação , Ativ física na diabetes2.

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