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 20/11/2018 - Atividade Física; Saúde do Adulto; Notícias

 Casados e Saudáveis

Casal amarrando os seus tênis enquanto sorriem um para o outro. Os dois estão com roupas de corrida.

​Um jantarzinho romântico, uma pizza na sexta-feira, uma comidinha para os amigos, uns salgadinhos durante o filme e está estabelecido que a comida direciona os programas do casal. Quando ainda são namorados, os encontros à mesa já são bastante frequentes, mas depois do casamento o cenário está montado e os quilos extras são os vilões da história.

A tendência que os casais têm de engordar já foi comprovada por várias pesquisas. Além dos programas a dois envolverem mais refeições e de uma menor preocupação com o corpo e com a estética, é comum que um queira agradar o outro com comidas saborosas. 

Mas com um pouco de esforço e determinação, ambos podem manter hábitos alimentares saudáveis de antes. Veja algumas dicas para ajudá-los a não aumentar o peso após o casamento:

  • Evitem guardar guloseimas em casa.
  • Façam programas que não envolvam idas a restaurantes ou que não tenham a comida como o centro das atenções.
  • Façam uma lista com os itens necessários para o cardápio da semana antes de irem ao supermercado.
  • Procurem atividades físicas para praticarem juntos.
  •  Prefiram alimentos integrais e evitem congelados e frituras.

Além disso, mantenham o clima de conquista e não relaxem apenas porque se casaram. A acomodação, muitas vezes, diminui a autoestima, o que pode ser perigoso para o relacionamento e até para os projetos individuais.



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