Comando para Ignorar Faixa de Opções
Ir para o conteúdo principal
Logon

 26/09/2018 - Notícias

 Como desenvolver novos hábitos?

Homem pensativo olhando para o relógio e a frase “Se pudesse mudar algo em minha rotina, eu…” ao centro.

Todos nós temos alguma coisa que gostaríamos de alterar nas nossas vidas, como por exemplo criar e manter hábitos melhores. Por isso, fizemos uma pequena lista sobre como desenvolver novos hábitos, que é tão importante como mantê-los:

  • Implemente um desafio de 30 dias onde se concentra apenas num novo hábito.
  • Coloque esse desafio/hábito preto no branco, escrevendo ainda quais as suas motivações, obstáculos esperados e estratégias para os ultrapassar.
  • Dedique-se a 100%, de preferência publicamente.
  • Registre o seu progresso.
  • Acompanhe seu progresso diariamente.
  • Tenha um amigo/comunidade de apoio para os momentos mais difíceis, seja real ou seja virtual.
  • Recompense-se por cada vitória.
  • Se falhar, perceba o que correu mal, delineie uma nova estratégia e tente outra vez.
Gostou das dicas? Agora é com você!


Deixe o seu comentário

Próximas Atividades

Publicações Anteriores