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 27/04/2018 - Alimentação; Saúde do Adulto; Saúde Mental; Notícias

 MAIS UM MOTIVO PARA CUIDAR DA SUA ALIMENTAÇÃO: SUA SAÚDE MENTAL

Uma dieta rica e equilibrada, além de ter benefícios para a sua saúde cardiovascular, prevenção de câncer e outras doenças, também pode ajudar a cuidar da sua saúde mental.

Uma análise de diversos estudos nessa área mostrou que uma dieta rica em frutas, vegetais, cereais integrais, peixes, azeite de oliva, laticínios com pouca gordura e antioxidantes está associada a um risco menor de depressão, ao passo que dietas ricas em carnes vermelhas ou processadas, grãos refinados, doces, laticínios ricos em gordura, manteiga, batatas e molhos gordurosos, com baixo consumo de frutas e vegetais, está associada a um risco maior de depressão.

Fonte:
Psychiatry Research Volume 253, July 2017, Pages 373-382.  Dietary patterns and depression risk: A meta-analysis
Conteúdo validado pelo Viver Bem.

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