A dança é uma das melhores aliadas de quem busca bem-estar e autoestima com um exercício físico. Segundo um estudo feito pelo The New England Journal of Medicine, dançar pode aumentar a memória e evitar o desenvolvimento da demência à medida que se envelhece. A ciência revela que o exercício aeróbio é capaz de desacelerar a perda de volume no hipocampo, a parte do cérebro que controla a memória. Você pode dançar sozinho, na sala, no quarto, chamar os amigos para treinar uma coreografia da internet ou fazer aulas. A dança é multicultural. É possível encontrar escolas de danças de salão ou ter aulas particulares de hip hop, dança contemporânea, jazz, etc. Sem desculpas para ficar parado. Confira outros benefícios da atividade:
Melhora do condicionamento físico;
Perda de peso;
Turbina a capacidade sanguínea;
Fortalece os músculos;
Fortalece os ossos;
Aumenta a frequência respiratória;
Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores do prazer);
Melhora o aprendizado e estimula a disciplina;
Melhora a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora.
São inúmeros benefícios. Além de todo o ganho físico, a dança promove uma conexão consigo mesmo. É um momento único de autoconhecimento. A partir da dança, é possível perceber de tudo o que o corpo é capaz. Desenhar com o próprio corpo é uma habilidade incrível, por isso não deixe de procurar o estilo de dança que mais combina com você.
Quem nunca dançou pode experimentar ritmos mais fáceis como forró e merengue. Estilos como lindy hop, gafieira, funk e hip hop são os mais indicados para quem quer emagrecer, pois contam com movimentações rápidas e agilidade. Para quem gosta de dançar em baladas é recomendado experimentar samba rock, pagode, salsa e zouk. Se você gosta mais do romantismo que a dança é capaz de transmitir, tente balé, tango e bolero. O importante é se manter em movimento e praticar uma atividade física com cuidado respeitando seus limites.
Não se esqueça de procurar um lugar especializado com profissionais preparados para ajudar você. É importante procurar um médico antes de iniciar qualquer atividade. Boa dança!