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 25/10/2018 - Atividade Física; Notícias

 Sem tempo para praticar exercícios?

 Mulher e Homem dançando na sala. No centro da imagem se lê a hashtag #cuidardevocê em verde.

Há quem alegue não ter tempo para praticar exercícios físicos ao longo da semana. A boa notícia é que existem alternativas para permanecer ativo e romper com o sedentarismo. Praticar 20 minutos de alguma atividade todos os dias já é um grande passo. O segredo é incluir alguns hábitos simples na rotina.


Veja:

  • Use as escadas, em vez do elevador.
  • Dance sempre que puder, inclusive em casa.
  • Caminhe algumas quadras até o seu trabalho.
  • Pule corda em casa.
  • Opte por videogames com sensores de movimento.

Lembre-se de conversar com seu médico para liberação da prática de atividade física.

Saiba também que a Unimed Porto Alegre oferece a Caminhada Orientada, aberta a todos que queiram praticar algum exercício e cuidar do bem-estar. Tem como objetivo incentivar a prática de atividades físicas para reduzir o sedentarismo. Para participar da atividade é necessária a apresentação de atestado médico.


Clique aqui e confira a agenda completa de atividades*. Para mais informações, entre em contato pelo telefone 4004 2040.


*Todas as programações estão sujeitas a alterações de data, horários ou número de vagas disponíveis. Aguarde: a Unimed Porto Alegre entrará em contato para confirmar sua participação.




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