Veja algumas dicas para uma rotina alimentar saudável:
No momento das refeições, coloque todos os dispositivos de lado e ajude a criança a se concentrar na atividade do momento. A mídia digital não é recomendada na rotina alimentar;
Sirva as refeições, de preferência, com a presença de outros membros da família. Esse momento é importante para conversas familiares e para compartilhar as experiências do dia.
Converse com seus filhos sobre os anúncios que são exibidos na TV e informe que alguns alimentos não fazem bem à saúde, explicando os motivos.
Se seu filho solicitar algo não saudável, explique novamente os motivos pelos quais não deseja atender o pedido e ofereça um substituto adequado.
Desenvolva um plano que limite o tempo de uso da TV, de modo que o equipamento não interfira no sono, na atividade física, nas brincadeiras e nas refeições saudáveis. Faça o mesmo com o uso do celular e tablet.
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*Todas as programações estão sujeitas a alterações de data, horários ou número de vagas disponíveis. A Unimed Porto Alegre entrará em contato para confirmar sua participação.