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 07/11/2018 - Alimentação Saudável; Alimentação

 Sete dicas para uma boa rotina alimentar

Família sentada à mesa almoçando.


Veja algumas dicas para uma rotina alimentar saudável:

  • No momento das refeições, coloque todos os dispositivos de lado e ajude a criança a se concentrar na atividade do momento. A mídia digital não é recomendada na rotina alimentar;

  • Sirva as refeições, de preferência, com a presença de outros membros da família. Esse momento é importante para conversas familiares e para compartilhar as experiências do dia.

  • Converse com seus filhos sobre os anúncios que são exibidos na TV e informe que alguns alimentos não fazem bem à saúde, explicando os motivos.

  • Se seu filho solicitar algo não saudável, explique novamente os motivos pelos quais não deseja atender o pedido e ofereça um substituto adequado.

  • Desenvolva um plano que limite o tempo de uso da TV, de modo que o equipamento não interfira no sono, na atividade física, nas brincadeiras e nas refeições saudáveis. Faça o mesmo com o uso do celular e tablet.

Você conhece as nossas oficinas do Viver Bem? Lá você pode conferir diferentes workshops e cursos com essas e outras dicas de alimentação saudável.  Clique aqui e confira a agenda completa de atividades*. Ou entre em contato pelo telefone 4004 2040.

*Todas as programações estão sujeitas a alterações de data, horários ou número de vagas disponíveis. A Unimed Porto Alegre entrará em contato para confirmar sua participação.



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