A 14ª Corrida de Aniversário de Porto Alegre Unimed está com inscrições abertas até o dia 20 de março ou quando esgotarem as vagas. O evento faz parte da Semana de Porto Alegre, apoiada pela Prefeitura Municipal com financiamento do PROESPORTE, e acontece no domingo, 26 de março, dia em que a capital gaúcha comemora 245 anos. A Unimed Porto Alegre será a patrocinadora e o serviço médico oficial do evento organizado pelo Clube dos Corredores de Porto Alegre (CORPA).
A estrutura do evento contará com ambulatório equipado com tecnologia avançada para atendimento e uma equipe experiente de médicos, enfermeiros e técnicos de enfermagem. O público terá à disposição ainda uma ambulância para apoio e transporte, sendo uma de suporte básico e outra de suporte avançado, e duas motolâncias.
Além da corrida adulto, com as modalidades 3km, 5km, 10km, haverá também rústica infantil, caminhada (3km) e uma categoria para colaboradores e médicos associados. Serão 2.300 vagas na categoria adulto e caminhada e 200 para a categoria infantil. A largada será na Avenida Edvaldo Pereira Paiva (Beira Rio) e está prevista para as 8 horas junto da pista de skate do parque Marinha do Brasil.
A apuração dos resultados será por meio de chip eletrônico. Todos que completarem a prova recebem medalha de participação personalizada. Nas Categorias Geral (3, 5 e 10Km) serão premiados com troféus os atletas classificados em 1º lugar, 2º e 3º lugares, masculinos e femininos. As demais categorias serão premiadas com troféus para os atletas classificados em 1º lugar e com medalhas 2º e 3º lugares, masculinos e femininos.
Mais informações e inscrições podem ser feitas através do site: http://www.corpa.esp.br/
Dicas para aproveitar a corrida com saúde
De acordo com o médico ortopedista e membro do Comitê de Medicina Esportiva da Unimed Porto Alegre, Ivan Pacheco, a corrida é um dos esportes que mais aumenta os níveis de endorfinas responsáveis por uma série de ações benéficas para o organismo como sensação de prazer, relaxamento e melhora de algumas funçōes fisiológicas.
Para quem vai participar da prova, Ivan indica como se preparar: a dieta, um dia antes da corrida, deve ser rica em carboidratos para aumentar o armazenamento de energia para a prova. A hidratação será muito importante minutos antes e durante a prova, principalmente se o dia for quente e com pouca umidade. Um copo de água meia hora antes da corrida e em torno de 500 ml a cada hora é uma boa escolha. O sono na noite anterior à prova deve ser de boa qualidade, assim como nos dias de treinamento, com um mínimo de 7 a 8 horas.
No dia da prova, Ivan ressalta a importância da hidratação, da pesquisa das condições climáticas e da escolha de um roupa adequada: "roupa leve e não sintética para permitir a sudorese é a pedida", informa. Outra estratégia a ser a dotada é chegar um pouco antes do início para interagir com os outros participantes e se 'integrar' no clima da corrida.