A amamentação é de extrema importância para o bebê nos primeiros meses de vida. A Organização Mundial da Saúde orienta que, até os seis meses de vida, a criança seja alimentada exclusivamente com o leite materno. Após, deve haver a introdução de outros alimentos, mas o aleitamento materno ainda é indicado até os dois anos de idade.
- A amamentação proporciona uma série de benefícios tanto para as mães quanto para os filhos. O aleitamento materno auxilia no crescimento saudável do bebê, protege contra diarreias, infecções respiratórias e alergias e contribui para o desenvolvimento cognitivo das crianças. O exercício de mamar no seio também é importante para estimular a fala do bebê, psicomotricidade (sustentação da cabeça), respiração, mastigação (desenvolvimento da musculatura oral), deglutição e audição.
Para uma amamentação tranquila e saudável, elencamos algumas dicas:
- Cada bebê tem seu ritmo, devendo mamar até ficar satisfeito;
- Quanto mais oferecer o seio ao bebê, mais leite a mãe irá produzir;
- Não ofereça outros alimentos até os seis meses de vida do bebê se ele estiver sendo amamentado;
- Após as mamadas, coloque o bebê no colo, na posição ereta (vertical), durante 15 a 20 minutos;
- Quando o bebê estiver no berço, mantenha-o de barriga para cima;
- É importante que a mãe se alimente adequadamente: inclua frutas, verduras, leguminosas, cereais integrais e aumente a quantidade de líquidos ingeridos (leite, água, sucos e chás). Importante também não consumir bebidas alcóolicas, evitar o sal em excesso, refrigerantes e doces, assim como o consumo excessivo de cafeína e o uso de medicamentos sem orientação médica;
- Dietas extremamente restritivas neste período não são indicadas.
Para reforçar a importância do aleitamento materno e oferecer informações às mamães, o Programa Viver Bem, da Unimed Porto Alegre, promove diversas atividades sobre o tema. A extração adequada do leite, o cuidado com as mamas e o momento certo para a introdução de outros alimentos são alguns dos assuntos abordados.
Confira a agenda completa de atividades aqui e participe!