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Burnout: Fique alerta aos sinais do esgotamento profissional

31/03/2022 -
Saúde Mental

A Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico caracterizado por um grande esgotamento profissional, físico e mental, causado por condições de trabalho desgastantes. Geralmente, atinge pessoas que precisam de um grande envolvimento interpessoal na sua profissão, como policiais e professores. Além de alterar o seu rendimento no trabalho, o distúrbio pode gerar depressão, pensamentos suicidas e sensação de incapacidade e insuficiência.

Existem 10 sintomas característicos do Burnout.  Caso você perceba que possui algum deles, ou vários, fique atento, tente desacelerar o seu ritmo e procure ajuda psicológica. São eles:

  • Querer mostrar todo o tempo que seu trabalho tem valor: basicamente, é uma compulsão de querer provar todo o tempo que sabe desempenhar com maestria a sua profissão e cargo.
  • Não conseguir se desligar do trabalho: checar se tem um e-mail novo a todo momento, trabalhar fora do horário sem seus chefes pedirem e pensar o tempo todo em trabalho.
  • Deixar suas necessidades em segundo plano: negligenciar a sua noite de sono, a sua alimentação e os seus momentos de lazer para trabalhar.
  • Fugir de conflitos: você percebe que tem algo de errado, mas evita ao máximo alertar as pessoas envolvidas porque não quer envolver-se em conflitos.
  • Reinterpretação de valores pessoais: pensar que outros prazeres, como estar com sua família e amigos, realizar hobbies e momentos de descanso, não tem importância. A autoestima parte apenas do que acontece no trabalho.
  • Negar problemas: aumento da agressividade e sarcasmo. O trabalho dos colegas se torna preguiçoso e mal feito aos seus olhos.
  • Se distanciar da vida social: você trabalha tanto que começa a evitar qualquer momento de lazer, como sair com os amigos. Esses momentos se tornam escassos ou inexistentes. A vontade desesperada de relaxar pode levar ao uso de álcool e drogas.
  • Mudanças no comportamento: essa mudança é percebida rapidamente pelos seus entes próximos. Se era você é alegre e gosta de se divertir, torna-se apático e medroso.
  • Despersonalização: você não consegue enxergar e reconhecer a si mesmo. Não sabe identificar seu próprio valor e necessidades e nem das pessoas a sua volta.
  • Depressão: sentimento de exaustão, vazio e futuro incerto. Como se a vida não fizesse mais sentido.