Segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), a pressão alta acomete uma em cada quatro pessoas adultas. Estima-se que atinja em torno de 25% da população brasileira adulta, chegando a mais de 50% após os 60 anos e a 5% das crianças e adolescentes. A condição é responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal no Brasil.
Mas as consequências da pressão alta podem ser evitadas, desde que os hipertensos se mantenham em tratamento adequado para o controle da pressão, que inclui:
- Medir a pressão regularmente.
- Praticar atividades físicas todos os dias.
- Manter o peso ideal, evitar a obesidade.
- Adotar uma alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
- Reduzir o consumo de álcool. Se possível, não beber.
- Abandonar o cigarro.
- Nunca parar o tratamento.
- Seguir as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
- Evitar o estresse. Reservar tempo para a família, os amigos e o lazer.
- Amar e ser amado.
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